みなさんは、このようなルールをつくったときどのくらい守ることができるでしょうか。
「1年後の資格試験のために、毎日2時間勉強をする」
「半年後に痩せるために、毎日ご飯は腹八分目でやめる」

必ず取りたい資格があるとか、好きな人と海に行くためなど、その目標を「何としてでも達成したい！」という強いモチベーションがあれば、ルールを守れるかもしれません。しかし、それでも最初の一週間は出来ても、その後は「まぁいいか」となし崩しになっていくことも多々あるでしょう。

勉強を2時間したところですぐに合格という結果が手に入るわけではないですし、ご飯を八分で止めてもすぐに痩せるわけでもありません。このように、1回1回の行動した結果が小さく、コツコツ行動した先に自分が得たい結果が得られるようなルールは大人でもなかなか続けにくいものです。

スマホのルールについても同じようなことが言えます。
「スマホ依存にならないために、毎日スマホの使用は2時間までで終わりにする」

このようなルールの場合、スマホ依存を未然に防げるという結果は1回の行動で得ることはできません。それに、子ども自身が依存などの悪影響についてよく理解できていなければ、ルールを守ることの必要性を感じられません。

むしろ、子どもにとって魅力的なスマホをもっと使いたいのに、なぜ制限しなければならないのかと不満を持つこともあります。
このようにみると、「ルールを作ったら守って当然」というよりは「ルールを作っても守れなくて当然」なのかもしれません。

その上で、子どもがルールを守れるようになるための工夫を見ていきたいと思います。
まずはルールを決める「目的」を子どもと話し合って明確にするということです。スマホ依存やネット依存に関する本を親子で読んでみてもよいですし、総務省が公開している「インターネットトラブル事例集」といったWEBサイトを見てみるのもよいでしょう。大事なことは「正しい情報」を知ることですので、信用できる情報源かどうかもチェックしてください。

次に具体的なルールを決める際には親が主導するのではなく、「子どもと一緒に」決めることです。ついつい愛情ゆえに親の「こうしてほしい」という願望や「こうすべき」という価値観が先行してしまいがちですが、親としての思いは一旦脇に置いておき、

子どもの気持ちや考えをまずはじっくりと耳を傾けてほしいと思います。その上で、親としての考えやアドバイスも伝えつつ、最終的に現実的な落とし所を子どもに選択してもらうことで「よし、これでやってみよう」というモチベーションを高めることにつながります。

最後にルールが守れたら達成感やご褒美を与えることも忘れずに。ルールどおりの行動が出来たとしても、子どもにとってメリットとなる結果が得られなければ長くは続かないものです。
例えば、21時にはスマホを親に預けるというルールがあったときに、「出来て当たり前」というような態度をとるのではなく、

「自分で時間に気づけたんだね！」というように肯定的に関わるようにします。ゲームのプレイ時間について一緒にスクリーンタイムをみながら「時間内に終えられているね」と確認するのも良いでしょう。
もちろん、口約束や子どもの意思に任せるのではなく、フィルタリングや制限機能も活用して守りやすい環境をつくることも必要です。新学期になり、子どもがスマホを持ち始める家庭も多いと思います。前向きにスマホのルールについて家庭で話し合ってみてください。